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要查询手机号注册了哪些APP，可以尝试以下方法。
1、通过手机应用商店查询：在手机上打开应用商店，进入“我的”或者“个人中心”页面，查看已安装应用列表，列表中会显示使用该手机账号登录的应用，这种方式只能查询到已安装并登录的应用，未安装的应用无法查询到。
2、使用第三方应用查询：可以在应用商店或网上搜索一些第三方应用，如“手机号注册查询”等，这些应用会列出与该手机号相关的所有注册过的应用信息，但请注意，使用第三方应用时需要谨慎，确保应用的正规性和安全性。
3、通过短信查询：有些应用会在登录时发送短信验证码，查看自己的短信收件箱，从中找到带有验证码的短信，并根据发送方判断注册过的应用。
4、贴吧等社交媒体平台查询：如果在贴吧等社交媒体平台上有账号并绑定了手机号，可以通过这些平台查询自己绑定的手机号注册过的账号，但这种方式只能查询到在相应平台上的账号信息。
无论使用哪种方法，都要注意保护个人隐私和信息安全，避免泄露个人信息，为了保护自己的隐私安全，不要在不安全的网站或应用上注册账号或提供个人信息。